반응형 #노년기건강1 노년기 치매 예방법: 건강한 뇌를 위한 실천 가이드 노년기 치매 예방법을 소개합니다. 건강한 식습관, 운동, 사회 활동 등 생활 전반에서 실천할 수 있는 인지 기능 보호 전략을 알아보세요.일상에서 실천하는 치매 예방 생활습관노년기에 접어들면서 많은 이들이 가장 우려하는 질병 중 하나가 치매입니다. 하지만 치매는 단순한 노화 현상이 아니라, 충분히 예방할 수 있는 질환이라는 점에서 희망적인 이야기를 전할 수 있습니다. 그 출발점은 일상생활 속 작은 습관의 변화에 있습니다. 👉 건강 뉴스 바로 확인하러 가기 첫째, 꾸준한 운동이 인지 기능 유지에 큰 도움을 줍니다. 특히 유산소 운동은 뇌 혈류를 증가시켜 뇌세포에 더 많은 산소와 영양소를 공급하게 됩니다. 대표적인 운동으로는 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, 일주일에 최소 150분 이상 실시.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
